Rückzug von der Sinneswelt

Unser Alltag ist von Denk- und Handlungsstrukturen geprägt. Unsere Sinne sind an die Sinnesobjekte gebunden. Wenn wir nicht achtsam sind, fixieren wir uns auf ein Objekt, werden abhängig, frustriert und zornig.

Ein erster Schritt im Yoga besteht deshalb im Rückzug aus dieser Welt und ihren Eindrücken. Wie eine Schildkröte, die ihre Glieder einzieht, suchen wir einen ruhigen Ort und richten unseren Geist nach innen. So ist es leichter möglich, die Verstrickungen aufzulösen.

Das Zentrum des sternförmigen Mandalas strahlt in einem warmen Gelb.